كنوز ودفائن الماضي
اهلا وسهلا بالزوار الكرام بمنتدى ..... كنوز ودفائن... الماضي
تشرفنا بكم ...بتسجيلكم نفتخر وبمشاركاتكم نرتقي
كل ما نملك من معلومات بين يديكم فاهلا وسهلا بكم
تفضلو بالتسجيل وشاركونا باقلامكم


منتدى متخصص بالمورث الانساني الملموس
 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



ان هذا المنتدى يعمل لوجه الله تعالى لا نتقاضى اجر من احد سوى الله ولا نروج لبضاعه ولا نسوق اي منتج لذلك ننوه للاعضاء الكرام احترام قوانين هذا المنتدى شاكرين لهم حسن تفهمهم
من قوانين المنتدى منع تداول او نشر لعنوان البريد الالكتروني او ارقام الهواتف او ارقام الواتس اب او عنوان الفيس بوك الا باذن من المدير العام
من باب الحرص على الموروث الحضاري وتماشيا مع القوانين المتبعه تنوه اداره المنتدى وتلفت انتباه الاعضاء الكرام بالمشاركه في الحفاظ على هذا الموروت وعدم تخريب المواقع الاثريه وعدم المساس بالاشارات الموجوده لتكون ورثا لاحفادنا ....نشكر حسن تعاونكم (المدير العام )





كل الاحترام والتقدير لمن اضاف معلومات تخص تحليل الاشارات بصدق ولوجه الله تعالى
الالتزام بقوانين المنتدى هو التزام اخلاقي يظهر اخلاق العضو وتميزه فكل الاحترام والفخر لاخلاق اعضائنا الكرام
عزيزي العضو ان عدم اهتمامك بشروط تحليل الاشارات يؤدي لاهمال الموضوع واغلاقه .....فمنكم المعذره

شاطر | 
 

 الملوخية.. بنك من الفوائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امينوس
الاداره العليا
avatar

عدد المساهمات : 1047
نقاط : 2279
تاريخ التسجيل : 11/04/2013
العمر : 43
الموقع :

مُساهمةموضوع: الملوخية.. بنك من الفوائد   الجمعة مارس 06, 2015 9:35 pm

منقول للفائده 

للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيها حتى وإن كانت مطبوخة.
إن كنت من مَن يفضلون تناول الملوخية لمذاقها، يكشف لك خبراء قيمتها الغذائية سواء كنت تفضلها خضراء أو مجففة.
وبحسب متخصصين، فللملوخية فوائد كثيرة، لاحتواءها على فيتامينات، وأملاح معدنية كالحديد والكالسيوم، ومن ما يميز الملوخية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما الحال مع نباتات مماثلة.
فيتامينات عدة تتضمنها الملوخية اذ تحتوي على فيتامين "أ" الذي يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض، فضلاً عن أنه يقوى النظر ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والوهن، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.
وبالإضافة لفيتامين "أ"، تحتوي الملوخية على فيتامين "ب" الذي يعمل على تحويل الغذاء لطاقة ويزيد من إفراز الهرمونات.
وتقضي أوراق الملوخية بما تحويه من حديد على الأنيميا وفقر الدم وتحافظ على خلايا الجسم من التآكل.
وبحسب وزارة الزراعة الأميركية، فإن 100 غم من الملوخية تحتوي على نحو غرامين من البروتين، و6 غرامات من الكربوهيدرات، ونحو 3 غرامات من الألياف، و219 ملغراماً من البوتاسيوم و7 ملغرامات من الصوديوم، فضلاً عن أن السعرات الحرارية في 100 غرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة حرارة بحسب طريقة الطهي.
وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعرة حرارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر
مراقب ومشرف عام الموقع
avatar

عدد المساهمات : 1170
نقاط : 1320
تاريخ التسجيل : 11/04/2013
العمر : 43
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: الملوخية.. بنك من الفوائد   الجمعة مارس 06, 2015 10:26 pm

مشكور ويعطيك العافيه على هل المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ali haedr
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 101
نقاط : 105
تاريخ التسجيل : 09/01/2015

مُساهمةموضوع: الملوخية.. بنك من الفوائد   السبت مارس 07, 2015 8:15 pm

مشكور على هذه النصائح الجميلة والقيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الملوخية.. بنك من الفوائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنوز ودفائن الماضي  :: المواضيع العامه المتنوعه :: االصحه والحياه-
انتقل الى: